بدو دکتر - پاسخگوی نیازهای پزشکی شما

استفاده از کرم ضد آفتاب یکی از بهترین و آسان‌ترین راه‌ها برای محافظت از ظاهر و سلامت پوست در هر سنی است. استفاده منظم از کرم ضد آفتاب از آفتاب سوختگی، سرطان پوست و پیری زودرس جلوگیری می کند. اما مهم این است که از چه کرم ضد آفتابی استفاده می‌کنبم؟ آیا این ضد آفتاب به درد پوست شما می‌خورد ؟ یا شاید این سوال برایتان پیش آمده‌است که استفاده از چه ضد آفتابی بهتراست ؟ توصیه پزشکان در استفاده از ضد آفتاب چیست، همچنین در مجله نی نی سایت می‌توانید از توصیه بسیاری از دوستان در مورد خوب یا بد بودن یک محصول استفاده کنید تا بتوانید به بهترین نحو تصمیم گیری کنید البته امکان دارد به پوست همه سازگار نباشد و برخی از ضد آفتاب ها که طبق تجربه برای همه خوب است برای شما نتیجه برعکس داشته باشد و به عبارتی به پوست شما حساس باشد، اگر این طور است حتما مواد اصلی تشکیل دهنده ضد آفتاب را بررسی کنید تا بهترین نتیجه را بگیرید...

به یاد آورده نشدن توسط اطرافیان و عزیزان تجربه دردناکی است که بسیاری از افراد آن را تجربه کردهاند. بیماری آلزایمر در افرادی که در سنین بیش از 65 سالگی هستند دیده میشود. تحقیقات انجام شده نشان میدهد از هر هشت نفر در سراسر دنیا یک نفر به آلزایمر مبتلا است. ابتلا به فراموش یا آلزایمر ممکن است در سنین کمتر از 65 سال نیز دیده شود که تحت عنوان "آلزایمر زودرس" شناخته میشود. آلزایمر به یکباره و با تمام علائم حاد خود بروز پیدا نمیکند بلکه به آهستگی و با بروز برخی علائم خفیف آغاز شده و به تدریج پیشرفت میکند. انجام چکاپ‌های مغزی به شکل منظم در سنین بالای 65 سال به افراد کمک میکند تا در صورت ابتلا به آلزایمر هرچه زودتر متوجه شده و با مراجعه به پزشک روند درمانی خود را آغاز کنند. متاسفانه درمان قطعی برای آلزایمر وجود ندارد اما مراجعه به موقع به پزشک و مصرف داروهای تجویز شده و کنترل و کاهش سرعت پیشرفت بیماری کمک میکند. در ادامه معرفی بیماری و علائم آن در هر مرحله می پردازیم.

آلزایمر چیست؟

آلزایمر یک بیماری عصبی ات که با از بین بردن سلول‌های مغزی بر حافظه و توانایی‌های شناختی افراد تاثیر منفی میگذارد و عملکرد آن‌ها را با اختلال جدی مواجه میکند. علائم آلزایمر ابتدا به صورت خفیف ظاهر میشوند به حدی که ممکن است این علائم با حواس پرتی معمول در سنین کهنسالی اشتباه گرفته شود.

از بین بردن ارتباط بین نورونهای عصبی و اختلال در انتقال اطلاعات و پیام‌ها بین قسمت‌های مختلف مغز و حتی بین مغز و سایر قسمت‌ اصلی‌ترین ویژگی این بیماری است و به دلیل همین ویژگی بیماری آلزایمر در مراحل پیشرفته‌تر علاوه بر مشکلات مغزی مانند اختلال در حافظه باعث سایر مشکلات رفتاری و حرکتی نیز میشود.

دانستی‌هایی پیرامون بیماری آلزایمر

• آلزایمر به صورت تدریجی پیشرفت میکند در نتیجه انجام اقدامات درمانی برای جلوگیری از پیشرفت بیماری تا حد زیادی کیفیت زندگی فرد مبتلا را بهبود میبخشد.
• برخلاف تصور بسیاری از مردم آلزایمر و زوال عقل مترادف آن نیستند بلکه آلزایمر زیرمجموعه زوال عقل است.
• بی‌توجهی به کنترل بیماری آلزایمر باعث تسریع سرعت پیشرفت آن شده و زندگی را برای فرد مبتلا دشوار میکند.
• ابتلا به آلزایمر برای هر شخص محتمل است اما افزایش سن و داشتن سابقه خانوادگی این احتمال را افزایش میدهد.
• سرعت پیشرفت آلزایمر در افراد مختلف متفاوت است.

علائم بیماری آلزایمر زودرس

همانطور که گفته شد احتمال بروز آۀلزایمر در افراد بالای 65 سال زیاد است و اگر شخصی در سنین کمتر به این بیماری دچار شود ایثن مشکل تحت عنوان "آلزایمر زودرس" شناخته میشود. این نوع از آلزایمر 5 درصد از کل درصد مبتلایان به این بیماری را تشکیل میدهد. آلزایمر زودرس دارای علائم زیر است:

• اختلالات خفیف در حافظه و عدم توانایی در تمرکز کردن
• اختلال در بینایی مانند کاهش توانایی در تخمین تمرکز
• ناتوانی در یافتن کلمات صحیح

پیشگیری از ابتلا به آلزایمر

آلزایمر بیماری شایع سنین کهنسالی است که متاسفانه درمانی برای آن وجود ندارد. به نظر میرسد یافتن درمانی برای این اختلال شایع باعث انقلابی عظیم در علم پزشکی شود. با توجه به نبود درمان برای این بیماری پیشگیری از ابتلا به آن ضروری است. اقدامات زیر می تواند احتمال ابتلا به آن را تا حد قابل توجهی کاهش دهد:

• اجتناب از استعمال انواع دخانیات مانند سیگار و قلیان
• رژیم غذایی مناسب مانند رژیم غذایی گیاهی
• مصرف آنتی اکسیدان در رژیم غذایی
• ورزش منظم
• تمرین‌های شناختی برای تقویت حافظه مانند حفظ کردن شماره تلفن به‌جای ذخیره آن در تلفن و عدم استفاده از مپ در مسیریابی

علائم بیماری آلزایمر در سالمندان

با گذر سن از 65 سالگی احتمال ابتلا به بیماری آلزایمر در افراد افزایش می‌یابد. این بیماری ممکن است در ه شخص علائم و سرعت رشد و پیشرفت متفاوتی داشته باشد. انجام اسکن مغز و گرفتن نوار مغز به شکل مداومخ میتواند در تشخیص به موقع بیماری کمک کند. در ادامه برخی از علائم شایع ابتلا به آلزایمر در افراد شرح داده شده میشود:

• وابستگی عاطفی به دیگران و نیاز به تحت مراقبت دیگران بودن
• اختلال در حافظه و یادآوری وقایع و اتفاقاتی که به تازگی افتاده
• عدم توانایی ترک رختخواب
• عدم توانایی در برقراری ارتباط با دیگران
• توهم
• مشکل در کنترل ادرار و مدفوع
• مشکل در بلع غذا(دیسفاژی)
• مشکل در تکلم

سخن پایانی

بیماری آلزایمر تجربه دردناکی برای شخص مبتلا و اطرافیان وی است. این بیماری درمان قطعی ندارد اما راه حل‌های زیادی برای کنترل و جلوگیری از پیشرفت سریع آن وجود دارد. پزشک متخصص مغز و اعصاب می تواند کمک زیادی در این زمینه به فرد مبتلا کند. اگر شما هم تجربه ای از ابتلای اطرافیانتان به9 آلزایمر و راهکاری برای کنترل پیشرفت این بیماری دارید لطفا آن را با ما در میان بگذارید.

منبع: https://lafarrerr.com/blog/alzheimers-disease-symptoms/

آلزایمر شایع‌ترین نوع دمانس مغزی است که طی آنه توانایی ذهنی بیمار به تدریج کاهش پیدا می‌کند. کم شدن حافظه دز سنین پیری تا حدی طبیعی است اما آلزایمر این اختلال در حافظه را به شدت افزایش میدهد. علائم آلزایمر در مراحل ابتدایی بروز آن چندان مشهود نیست اما با پیشرفت بیماری علائم آشکار در فرد مبتلا دیده میشود. تقریبا یک هشتم افراد بالای 65 سال مبتلا به آلزایمر با درجات مختلفی هستند. این بیماری دارای سه مرحله ابتدایی، میانی و پیشرفته است. اگر ابتلا به آلزایمر در زمان کوتاهی پس از بروز علائم تشخیص داده شود و اقدامات پزشکی لازم برای کاهش سرعت آن انجام شود، می توان تا حد قابل توجهی از ابتلا به آلزایمر پیشرفته جلوگیری کرده و یا ابتلا به آن را به تعویق انداخت. هرچند تشخیص بیماری در مراحل ابتدایی به دلیل خفیف بودن علائم و شباهت آن به حواس پرتی معمول دوره پیری دشوار است اما انجام چکاپ منظم برای آگاهی از ابتلا یا عدم ابتلا به آلزایمر می تواند در تشخیص به خموقع این بیماری تاثیرگذار باشد. در ادامه به بررسی علائم رایج ابتلا به آلزایمر در مراحل مختلف می پردازیم.

علائم آلزایمر در مراحل اولیه

در ماحل اولیه، علامت اصلی بیماری آلزایمر، ضعف حافظه است. البته نمی‌توان گفت این مشکل از علائم شروع آلزایمر است؛ زیرا در حقیقت آلزایمر از سال‌ها پیش از بروز اولین علائم، آغاز شده بوده و هنگامی که علائم آن ظاهر می‌شوند، شاید حتی بیش از 10 تا 15 سال از آغاز روند آن گذشته باشد.

فرد مبتلا به آلزایمر در مراحل اولیه ممکن است با موارد زیر مواجه شود:

• فراموش‌کردن مکالمات یا رویدادهای اخیر
• قراردادن وسایل در جای اشتباه
• فراموش‌کردن نام مکان‌ها و اشیاء

• مشکل در به یاد آوردن کلمه مناسب
• سؤال‌کردن به طور مکرر
• ضعف در قضاوت‌کردن یا سخت‌شدن تصمیم‌گیری
• کاهش انعطاف‌پذیری رفتاری و افزایش تردید در انجام‌دادن کارهای جدید

اغلب نشانه‌هایی از تغییرات خلقی، مانند افزایش اضطراب یا بی‌قراری، یا دوره‌های سردرگمی و پریشانی در افرادی که این مرحله از بیماری را طی می‌کنند، وجود دارد.

علائم مرحله میانی

با پیشرفت بیماری آلزایمر، مشکلات حافظه تشدید می‌شود. برای فردی که به این عارضه مبتلاست، به خاطر سپردن نام افرادی که می‌شناسد سخت است و ممکن است در شناخت اعضای خانواده و دوستان خود نیز دچار مشکل شود.
در این مرحله، علائم دیگری نیز ممکن است بروز پیدا کند. مانند:

• افزایش سردرگمی و اختلال موقعیت‌یابی. برای مثال، گم‌شدن یا سرگردانی و عدم آگاهی فرد از زمان و ساعت روزرفتار وسواسی، تکراری یا تکانشی
• هذیان و نادرست‌انگاری (باورکردن چیزهایی که نادرست است) یا احساس پارانوئید و بدگمانی نسبت به مراقبان یا اعضای خانواده
• مشکل در تکلم یا زبان (آفازی)

• خواب آشفته
• تغییرات خلق‌و‌خو، مانند نوسانات خلقی مکرر، افسردگی و احساس سراسیمگی، ناامیدی یا اضطراب فزاینده
• مشکل در درک روابط فضایی، مانند تخمین فاصله
• دیدن یا شنیدن چیزهایی که دیگران نمی‌بینند و نمی‌شنوند (توهم)

بعضی از افراد مبتلا، برخی علائم دمانس عروقی را نیز دارند. دمانس عروقی نوعی زوال عقل است که در اثر کاهش خون‌رسانی به مغز ایجاد می‌شود.
در این مرحله، فرد مبتلا به بیماری آلزایمر معمولاً برای زندگی روزمره به حمایت و کمک نیاز دارد. برای مثال، این افراد در فعالیت‌هایی مانند خوردن، شست‌وشو، لباس‌پوشیدن و استفاده از سرویس بهداشتی به کمک نیاز دارند.

علائم آلزایمر در مرحله نهایی

این بیماری به طور فزاینده‌ای تشدید می‌شوند و این برای فرد مبتلا و هم‌چنین مراقبان، دوستان و خانواده‌ او آزاردهنده و ناراحت‌کننده خواهد بود.

توهم‌ها و هذیان‌ها ممکن است در طول بیماری به سراغ فرد بیمار آمده و از بین بروند، اما با پیشرفت بیماری تشدید خواهند شد. گاهی اوقات افراد مبتلا به آلزایمر نسبت به اطرافیان خود خشن، سخت‌گیر، متوقع و بدگمان می‌شوند.

علائم دیگری نیز ممکن است با پیشرفت بیماری آلزایمر بروز کند. مانند:

• مشکل در خوردن و بلع (دیسفاژی)
• مشکل در تغییر وضعیت یا حرکت به صورت مستقل و بدون کمک
• کاهش وزن (گاهی اوقات کاهش وزن شدید)
• دفع ناخواسته ادرار (بی‌اختیاری ادرار) یا مدفوع (بی‌اختیاری مدفوع)
• از دست دادن تدریجی توانایی صحبت‌کردن
• بروز مشکلات قابل توجه در حافظه کوتاه‌مدت و بلند‌مدت
• ناتوانی بیمار در انجام امور شخصی

در مراحل شدید بیماری آلزایمر، افراد به مراقبت و کمک تمام‌وقت در حفظ بهداشت، غذاخوردن، حرکت و انجام امور شخصی نیاز دارند. نشانه‌های آلزایمر در این مرحله (آلزایمر پیشرفته) ممکن است به سرعت بدتر شوند. اگر علائم آلزایمر شدید را در یکی از نزدیکان خود مشاهده می‌کنید، دقت کنید که این بیمار حتی برای لحظه‌ای نیز نباید تنها بماند.

کلام آخر
اگرچه هیچ درمان قطعی برای آلزایمر وجود ندارد، اما چندین روش دارویی و غیر دارویی برای کاهش سرعت پیشرفت آن تا حد امکان، وجود دارد. مراقب علائم بیماری آلزایمر در خود و عزیزان‌تان باشید. اگر مشکوک شده‌اید که علائم شروع شده‌اند، به پزشک مراجعه کنید. هرچه زودتر به دنبال درمان باشید، بیمار شما توانایی ذهنی و استقلال عملکردی خود را دیرتر از دست خواهد داد. به علاوه با آگاهی از آنچه پیش روی شما قرار دارد، احتمالاً می‌توانید خود را برای تغییراتی که در حال وقوع هستند تا حدود زیادی آماده کنید.

منبع: https://lafamoringa.blogsky.com/1401/07/23/post-10/%d8%a8%db%8c%d9%85%d8%a7%d8%b1%db%8c-%d8%a2%d9%84%d8%b2%d8%a7%db%8c%d9%85%d8%b1-%d9%88-%d8%b9%d9%84%d8%a7%d8%a6%d9%85-%d9%88-%d9%86%d8%b4%d8%a7%d9%86%d9%87-%d9%87%d8%a7%db%8c-%d9%85%d8%b1%d8%a8%d9%88%d8%b7-%d8%a8%d9%87-%d8%a2%d9%86

آیا تا به حال قبل از رفتن به مهمانی یا جلسه کاری مهم با جوش صورت مواجه شده‌اید؟ جوش صورت به علل مختلف در سنین مختلف ایجاد میشود. جوش‌های صورت در سنین نوجوانی و جوانی به دلیل تغییرات هورمونی به اوج خود میرسند اما جوش زدن در سایر سنین نیز به دلایل مختلف در افراد دیده میشود. استرس زیاد، استفاده از لوازم آرایش نامرغوب، خوابیدن با آرایش، رژیم غذایی ناسالم، برخی بیماری‌ها و استفاده از داروهای خاص، مشکلات زنانه، استفاده زیاد از سیگار و قلیان، عوامل ژنتیکی و تغییرات هورمونی از عمده دلایل به وجود آمدن جوش صورت است. جوش صورت شدت و ضعف زیادی دارد اگر جوش‌های صورت شما زیاد است و با کنترل عوامل گفته شده تغییری در تعداد یاغ روند بهبود آن‌ها ایجاد نشود بهتر است برای بررسی بیشتر علت و درمان آن به پزشک متخصص پوست مراجعه کنید اما اگر تعداد آن‌ها زیاد نیست می توانید از روش‌های خانگی برای درمان جوش صورت استفاده کنید. در ادامه این مطلب به بررسی و معرفی چند راه ساده برای از بین بردن جوش صورت می پردازیم.

از بین بردن جوش یکی دیگر از بی‌شمار خواص روغن زیتون

روغن زیتون یکی از پرکاربردترین و معروف‌ترین روغن‌های گیاهی است که استفاده خوراکی و موضعی از آن خواص بی‌شماری دارد. جلوگیری از سکته قلبی، تسکین دردهای مفصلی و عضلانی، مراقبت از پوست دور چشم، درمان افسردگی و بهبود حافظه تنها گوشه‌ای از خواص روغن زیتون برای بدن است.

روغن زیتون به دلیل خاصیت ضدالتهابی و داشتن مقدار زیادی آنتی اکسیدان برای درمان جوش صورت و از بین بردن جای جوش نیز مفید است. روغن زیتون می تواند پوست را رطوبت رسانی کنید و از آنجایی که پوست مرطوب توانایی بیشتری در درمان جوش و جای جوش دارد استفاده از روغن زیتون می تواند در این زمینه موثر باشد.

برای این منظور دو قطره روغن زیتون را روی صورت خود ریخته و کاملا ماساژ دهید. سپس حوله‌ای تمیز و گرم را روی صورت خود قرار دهید تا به جذب روغن توسط پوست کمک کند. پس از چند دقیقه حوله را از روی صورت برداشته و صورت خود را با آب ولرم بشویید. اگر آثاری از روغن پس از شستن با آب روی صورت باقی ماند اجازه دهید توسط پوست جذب شود.

لیمو؛ آنتی اکسیدان قوی برای پوست

لیمو دارای مقدار زیادی آنتی اکسیدان مفید برای پوست است. لیمو میتواند سبب بهبود جوش صورت و رد به جای مانده از آن شود. آبلیمو خاصیت روشن کنندگی برای پوست دارد و به شفافیت آن کمک میکند. لیمو را میتوان برای پاکسازی خانگی پوست صورت نیز استفاده کرد.

برای استفاده از لیمو در درمان جوش صورت مقداری آبلیموی تازه را با پنبه یا گوش پاک کن روی جوش صورت خود بمالید و اجازه دهید بیست دقیقه بماند. سپس صورت خود را با آب ولرم بشویید. لیمو دارای خاصیت اسیدی است و اگر پوست خشکی داشته باشید استفاده مستقیم از آن برای کل صورت می تواند خشکی پوست را تشدید کند. استفاده از آبلیموی تازه در ماسک‌های خانگی نیز میتواند اثر ضدجوش و روشن‌کنندگی آن را افزایش دهند.

چای سبز بنوشید

چای سبز نوشیدنی محبوبی است که از دیرباز در بسیاری از کشورها از جمله چین طرفداران بسیاری داشته است. چای سبز دارای ترکیباتی است که میتواند باعث کاهش سبوم پوست که عامل اصلی بروز جوش در صورت است شود. هم‌چنین ترکیبات موجود در چای سبز جمعیت پروپیونی باکتریوم آکنه که عامل اصلی جوش‌های پاپول هستند را کاهش داده و در کاهش و رفع التهابات پوستی نیزی بسیار موثر است.

برای درمان جوش صورت و داشتن پوستی شفاف و سالم چای سبز را دم کرده و هر روز بنوشید. مداومت در نوشیدن چای سبز به مدت 8 هفته می تواند جوش‌های صورت را 70 الی 80 درصد کاهش دهد.

نشاسته سرشار سیب زمینی، ماده موثر در درمان جوش

نشاسته حاوی مقدار زیادی نشاسته است که استفاده موضعی آن برای پوست باعث کاهش التهابات پوستی، رفع جوش و درمان جای جوش شود. برای درمان جوش با استفاده از سیب زمینی میتوانید یک برش ضخیم از سیب زمینی را روی پوست صورت ماساژ دهید و بیست دقیقه صبر کنید تا آب سیب زمینی جذب پوست شود و سپس صورت را با آب ولرم بشویید. در روشی دیگر میتوانید سیب زمینی را رنده کرده و آب آن را بگیرید و با استفاده از پنبه آن را به کل صورت مالیده و پس از بیست دقیقه بشویید.توجه داشته باشید نشاسته زیاد در سیب زمینی می تواند به پوست صورت آسیب برساند در نتیجه بیش از 15 الی 20 دقیقه آن را روی صورت نگه ندارید.

سخن پایانی

جوش صورت عامل مهمی است که علاوه بر تاثیر گذاشتن بر زیبایی صورت میتواند نشان دهنده وجود مشکل و نارسایی در بدن شود به همین دلیل جدی گرف5تن آن بسیار مهم است. روش‌های مختلفی برای درمان جوش صورت وجود دارد که در این مقاله به معرفی برخی از آن‌ها پرداختیم. اگر شما هم روش موثری برای درمان جوش صورت میشناسید لطفا آن را با ما در میان بگذارید.

منبع: https://lafarrerr.com/blog/natural-acne-treatments/

زانو درد یکی از شایع‌ترین انواع دردهای مفصلی در افراد در تمامی سنین است. علل بسیاری برای درد زانو وجود دارد از انحراف زانو و آسیب دیدگی مینیسک و تاندون زانو گرفته تا اضافه وزن و آرتروز، همگی میتوانند علت زانو درد باشد. آستئوآرتریت یا آرتروز شایع‌ترین علت درد شدید زانو است اما تنها علت آن نیست. بسیاری از افراد آرتروز را تنها علت زانو درد میدانند اما همانطور که گفته شد این مشکل میتواند علل بسیاری داشته باشد که در صورت تشدید و طولانی شدن درد مراجعه به پزشک متخصص ارتوپد و فیزیوتراپیست برای معاینه دقیق و درمان تخصصی ضروری است. آرتروز زانو اغلب به دلایلی مانند اضافه وزن، بی‌تحرکی و کهولت سن اتفاق می‌افتد. آرتروز با آسیب رساندن و از بین بردن غضروف‌ها باعث ساییدگی استخوان‌ها روی یکدیگر میشود. ورزش و تحرکات مناسب بدنی باعث تقویت بافت غضروف‌ها و در نتیجه پیشگیری از ابتلا به آرتروز و کاهش سرعت پیشرقت آن میشود. اگر به دنبال پاسخی برای سوال "برای درد زانو چه باید کرد؟" هستیذ تا پایان این مقاله با ما همراه باشید.

دوز درمانی ماریجوانا (شاهدانه)

به تازگی، مصرف کانابیدیول (CBD)، که به عنوان ماری جوانای دارویی نیز شناخته می‌شود، در برخی کشورها تأیید شده است. به همین دلیل، توجهات به این ماده ،به عنوان راه حلی برای طیف وسیعی از مشکلات سلامت، برانگیخته شده است.

کانابیدیول، آن ترکیبی از ماری جوانا نیست که اثرات روانگردان را ایجاد می‌کند، اما به نظر می‌رسد اثر درمانی دارد.
مطالعاتی که روی حیوانات انجام شده است، نشان می‌دهد که این دارو درد مفاصل را بهبود می‌بخشد، زیرا:

• انتقال پیام درد را مهار می‌کند.
• دارای اثرات ضد التهابی است.

آزمایش های بالینی، ایمنی یا کارآیی کانابیدیول را برای درمان بیماری روماتیسمی اثبات نکرده است، اما محققان معتقدند که نباید در آینده آن را به عنوان گزینه‌ای رد شده در نظر گرفت.

ورزش تا‌ی‌چی

تای چی نوعی ورزش مدیتیشن است. درباره‌ی فواید ورزش در بالا توضیح دادیم.

نتایج پژوهشی طولانی مدت (یک ساله) روی 204 شرکت کننده ی مبتلا به آرتروز نشان داد که فواید تای چی مشابه فیزیوتراپی استاندارد است. میانگین سنی شرکت کنندگان این تحقیق 60 سال بود.

در این تحقیق، طی 12 هفته امتیاز نهایی هر دو گروه شرکت کننده پیشرفت کرد و این روند در طول برنامه ادامه داشت. افزون بر این، شرکت کنندگانی که تای چی انجام دادند در مقایسه با افرادی که فیزیوتراپی شده بودند، پیشرفت چشمگیری را در کاهش علائم افسردگی و بهبود جنبه‌های جسمی کیفیت زندگی خود مشاهده کردند.

تاثیر آب و هوا بر زانو درد

به نظر می‌رسد که آب و هوای سردتر، درد را بدتر می کند. یافته‌های علمی از این موضوع پشتیبانی نمی‌کنند، اگرچه زندگی در هوای دلپذیر تحمل درد را از نظر روانشناختی آسان‌تر می‌سازد. همچنین ممکن است فرصت‌های بیشتری را برای دستیابی به سبک زندگی سالم فراهم کند.

در سال 2014، محققان دریافتند که در افراد مسن مبتلا به استئوآرتریت، حساسیت به آب و هوا (و نه خود هوا) بر نحوه‌ی تجربه‌ی درد مفاصل تأثیر می‌گذارد.

در این پژوهش، افرادی از جنوب اروپا، زنان و کسانی که اضطراب بالاتری داشتند، بیش از دیگران حساسیت به آب و هوا را گزارش کردند. همچنین، کسانی که حساسیت بیشتری داشتند، به ویژه در آب و هوای سرد و بارانی، درد بیشتری را ابراز کردند.

به طور کلی، نتایج تحقیقات از این باور عمومی پشتیبانی نمی‌کند که درد در هوای سردتر، بدتر می شود. پژوهشی که در سال 2017 در آمریکا انجام شده، از این دیدگاه حمایت می‌کند. یافته‌های این پژوهش، هیچ ارتباطی بین میزان بارندگی و افزایش مراجعه به پزشک برای درد مفاصل نشان نداد.

وضعیت بدنی و حمایت از زانو

اقدامات زیر کشیدگی زانو را کاهش می‌دهند:

• از صندلی و نیمکت‌های کوتاهی که هنگام نشستن در آنها فرو می‌روید، استفاده نکنید.
• در صورت لزوم روی یک بالش بنشینید تا سطح نشستن خود را بالا ببرید.
• درست بنشینید، بدون اینکه خمیده یا متمایل به اطراف باشید.

• از کفش‌های پشتیبان پا استفاده کنید و کفش‌هایی را که کف صافی دارند، نپوشید. زیرا فشاری غیر طبیعی ایجاد می‌کنند و این فشار را به زانوهایتان انتقال می‌دهند.
• از نشستن متوالی و طولانی مدت بدون حرکت بپرهیزید. چون در این حالت مفاصل شما، سفت و دردناک می‌شوند.

سخن پایانی

در این مقاله، روش‌های خانگی درمان زانو درد را شناختید و با راهکارهای مختلف کاهش زانو درد آشنا شدید. به نظرتان کدام یک از این روش‌ها مفیدتر است؟ تاکنون کدام روش را امتحان کرده‌اید؟ کدام درمان را به خوانندگان دیگر توصیه می‌کنید؟ لطفاً نظرات و تجربه های خود را در قسمت «بیان نظر» بنویسید و به این پرسش‌ها پاسخ دهید.

منبع: https://lafarrerr.com/blog/knee-pain-treatment/

بسیاری از افراد فکر میکنند مراقبت و تقویت مو تنها برای موهای بلند یا فر است. مراقبت و نگهداری از موهای بلند و فر دشوارتر است و به اقدامات بیشتری نیاز دارد اما این گفته به اغین معنا نیست که اگر موهای کوتاه یا صافی دارید نیاز به هیچ کاری برای تقویت مو ندارید. م با هر اندازه، مدل و حجمی برای حفط سلامت و درخشندگی خد نیاز به تقویت دائمی دارد. تقویت مو باعث رفع آسیب دیدگی‌ها، ترمیم مو و قوی‌تر شدن ساقه و ریشه آن میشود. استفاده از شامپوها و نرم کننده ها و ماسک موهای داخل و خارج از حمام یکی از مهم‌ترین نکات برای تقویت مو است. علاوه بر موارد گفته شده استفاده از ماسک‌های خانگی و روغن‌های درمانی در فواصل زمانی مشخص(عموما هر دو هفته یک بار) میتواند باعث تقویت مو شود. در ادامه به چند مورد از اقدامات موثر در تقویت مو اشاره میکنیم.

ویتامین بیشتری مصرف کنید.
همانند سایر قسمت‌های بدن، موهای شما برای حفظ سلامت و استحکام خود به ویتامین‌ها و موادمعدنی خاصی نیاز دارند. تحقیقات نشان می‌دهد که بین کمبود موادمغذی و ریزش مو ارتباط زیادی وجود دارد. مهم‌ترین ویتامین‌ها و موادمعدنی موثر در رشد مو عبارتند از:

• ویتامین :A این ویتامین در سیب‌زمینی شیرین، هویج، کدو، اسفناج، شیر، تخم مرغ و ماست وجود دارد.
• ویتامین‌های B: به ویژه بیوتین: این ویتامین‌ها را می‌توان در زرده تخم مرغ، جگر، ماهی سالمون، آووکادو، آجیل و دانه‌ها و محصولات لبنی یافت.
• ویتامین C: از منابع خوب این ویتامین می‌توان به مرکبات، توت‌فرنگی و فلفل دلمه‌ای اشاره کرد.
• ویتامین D: این ویتامین در ماهی‌های چرب، زرده تخم مرغ و برخی مواد غذایی غنی شده نظیر شیر و آب پرتقال وجود دارد.
• ویتامین E: منابع خوب این ویتامین شامل دانه‌ی آفتاب‌گردان، بادام‌ها، اسفناج و آووکادو می‌شود.
• آهن: در صدف خوراکی، غذاهای دریایی، تخم مرغ و تخم پرندگان، گوشت قرمز، عدس و اسفناج یافت می‌شود.

درباره‌ی اسفناج بهتر است این نکته را متذکر شویم که آهن موجود در اسفناج آهن “غیر هِم” است که برای بدن انسان‌ چندان قابل جذب نیست. به علاوه اینکه آهن موجود در اسفناج خام به صورت پیوند شده با اگزالیک اسید است که باز هم جذب این ماده معدنی را کمتر می‌کند ولی وقتی اسفناج به حالت پخته (یا بخار پز) باشد، اگزالیک اسید آن جدا شده و آهن بهتر جذب می‌شود ولی در مجموع آهن از منابع حیوانی برای انسان‌ها قابل جذب تر است.

زینک (روی): منابع خوب زینک عبارتند از صدف خوراکی، گوشت گاو، دانه‌ی کدوتنبل و عدس.

در هربار استحمام از مقدار شامپوی کمتری استفاده کنید.

تمیزنگه‌داشتن مو ضروری است. اما اکثر شامپوها، حاوی عناصری هستند که علاوه بر کم کردن چربی و رفع کثیفی مو، چربی طبیعی مو را نیز از بین می‌برند. به جای شستن روزانه، موهایتان را ۲ تا ۳ بار در هفته بشویید؛ مگر اینکه موهایتان به شدت چرب باشند و یا از شامپو روزانه ملایم استفاده کنید. شستن مکرر مو منجر به خشک شدن آن و تضعیف ساقه‌ مو می شود.

همچنین به یاد داشته باشید که نباید از مقدار زیادی شامپو استفاده کنید. با توجه به اظهارات آکادمی پوست آمریکا، شما فقط به اندازه‌ی یک دایره‌ کوچک (با قطر 5/2 سانتیمتری) از شامپو را برای تمیز شدن موهایتان نیاز دارید.

پروتئین بیشتری مصرف کنید.

در رژیم غذایی، مصرف به اندازه ویتامین برای رشد سریع مو و تقویت آن اهمیت دارد، زیرا فولیکول‌ها اساسا از پروتئین تشکیل می‌شوند. تحقیقات نشان می‌دهد که کمبود پروتئین در رژیم غذایی منجر به نازک شدن مو و ریزش آن می‌شود‌. غذاهای سرشار از پروتئین که به افزایش سلامت موها کمک می‌کنند عبارتند از:

• تخم مرغ
• ماهی، مانند خال خالی (یا ماکارل) و سالمون
• آجیل‌ها و دانه‌ها
• گوشت‌های کم‌چرب و لخم
• اسفناج و کلم
• لوبیا و حبوبات

از روغن گرم استفاده کنید.

استفاده از روغن گرم یک گزینه متداول برای تقویت موی سر و کمک به برگرداندن رطوبت به موهای خشک، وز و آسیب‌دیده است. روغن نارگیل و آووکادو بسیار مفید هستند. باتوجه به مطالعه‌ای در سال ۲۰۰۳، روغن نارگیل از دست دادن پروتئین را هم در موی آسیب‌دیده و هم در موی آسیب‌ندیده کاهش می دهد.

روغن آووکادو مانند روغن نارگیل حاوی اسیدهای چرب اساسی و نیز ویتامین‌هایA، B5 و E است.

نکته پایانی
دستیابی به موی مستحکم و سالم، نیازمند رعایت یک‌سری نکات است. استفاده کمتر از ابزارهای حرارتی حالت‌دهنده مو، اجتناب از شستن بیش از حد آن و استفاده از ماسک‌ مو و روغن‌های درمانی، همگی در سالم و مستحکم کردن موها تاثیرگذار هستند. داشتن یک رژیم غذایی متعادل که شامل ویتامین‌ها، مواد معدنی و منابع حاوی پروتئین، می‌تواند به افزایش سلامت مو و پوست سر کمک کند.

اگر متوجه شکنندگی موهایتان، یا ریزش بیش از حد معمول شدید، این موضوع را با پزشک درمیان بگذارید. ریزش مو در بسیاری از مردان و زنان طبیعی است، اما گاهی اوقات نشان‌دهنده وجود یک مشکل زمینه‌ای در بدن است.

منبع: https://lafarrerr.com/blog/how-to-strengthen-hair/

داشتن نظم و برنامه برای رسیدن به هر مقصدی لازم است و رسیدن به هدف را تسهیل و تسریع می کند. برای داشتن پوستی زیبا و شاداب نیز این کار با داشتن یک روتین پوستی امکان پذیر است. واژه routine به طور مستمر در بازه های زمانی خاص انجام می شود. برای مثال روتین می تواند روزانه، هفتگی، ماهانه و فصلی باشد. روتین پوستی روزانه بهترین نوع روتین است. رسیدگی روزانه و مسمتر می تواند شادابی و جوانی پوست شما را در آینده تضمین کند.

اگر کنجکاو شدید که روتین پوستی روزانه شامل چه مراحلی است و چگونه آن را باید انجام داد، ادامه مقاله را به هیچ عنوان از دست ندهید.

روتین پوستی شامل دو بخش روزانه و شبانه است!

روتین پوستی روز و شب با هم متفاوت است. بعضی مراحل اصلی در هر دو روتین مشترک است مانند استفاده از کرم مرطوب کننده اما تفاوت هایی نیز وجود دارد.

عموما در روتین پوستی روزانه بیشتر به دنبال مراقبت و محافظت از پوست در برابر نور خورشید و آلودگی ها هستیم، به همین دلیل ضد آفتاب در روتین پوستی روزانه قرار دارد. ولی روتین پوستیی که در شب انجام می شود، برای بازسازی پوست است. به همین دلیل کرم‌‎های جوانساز و بازسازی کننده پوست اغلب در روتین پوستی شبانه کاربرد دارند.

روتین پوستی روزانه شامل چه مراحلی است؟

روتین پوستی روزانه شامل:

• شستشوی صورت (البته قبل از آن حتما باید آرایش خود را پاک کنید)
• استفاده از تونر
• سرم صورت محافظت کننده پوست و حاوی آنتی اکسیدان
• کرم مرطوب کننده
• کرم ضد آفتاب

روتین پوستی شبانه شامل چه مراحلی است؟

روتین پوستی شبانه شامل:

• شستن صورت با فوم یا ژل شستشو
• استفاده از تونر مناسب با نوع پوست
• سرم بازسازی کننده و ضد پیری (حاوی هیالورونیک اسید)
• استفاده از کرم مرطوب کننده
• روغن صورت حاوی رتینول

بهترین نحوه شستن صورت چیست؟

پس از پاک کردن آرایش با یک میسلار واتر یا شیر پاک کن، نوبت به شستن صورت می رسد. برای این منظور بهتر است از ژل یا فوم شستشوی صورت مناسب با پوست خود استفاده کنید. خوشبختانه امروزه محصولات شستشوی صورت برای انواع پوست طراحی شده و کسانی که پوست چرب یا خشکی دارند می توانند متناسب با نوع پوست خود از این محصولات استفاده کنند.

ژل یا فوم را روی صورت و گردن خود زده و به اندازه 30 ثانیه بمالید. سپس با آب ولرم بشویید. یادتان نرود که در صورتی که محصولات شوینده بیش از اندازه روی صورت بمانند تاثیر برعکس و بدی روی پوستتان دارند.

فواید استفاده از تونر در روتین مراقبت از پوست و نحوه مصرف آن

پس از شستن صورت معمولا رطوبت و چربی موردنیاز و طبیعی پوست نیز از روی صورت پاک می شود و به علت قلیایی بودن محصولات شوینده، PH پوست نیز بالا می رود. استفاده از تونر پس از شستشوی صورت سبب می شود تا رطوبت و چربی از دست رفته پوست به سرعت بازیابی شده و PH آن متعادل گردد. در گذشته به علت الکلی بودن تونرها استفاده از این محصول توصیه نمی شد اما امروزه با توجه به برندهای معتبر و ترکیبات مناسب، از دید متخصصان استفاده از تونر در روتین پوستی امری الزامی است.

چرا باید از سرم صورت در روتین پوستی استفاده کرد؟

همانطور که باید از قسمت قبل متوجه شده باشید سرم های صورت انواع مختلفی دارند، سرمهای ضد پیری و بازسازی کننده پوست، سرم های محافظت کننده پوست و آبرسان، سرم های آنتی اکسیدان و...

ترکیبات این سرم ها با هم متفاوت است، معمولا سرم های محافظت کننده و آنتی اکسیدان حاوی ویتامینی سی و سرم های بازسازی کننده و ضد پیری حاوی هیالورونیک اسید هستند. سرم ها به شکل مایع غلیظ با غلظت ترکیبات فعال بالا هستند که نسبت به مرطوب کننده ها درصد فعال بیشتر و سرعت جذب بالا و عمقی تری دارند. علی رغم اینکه بسیاری از افراد از سرم صورت در روتین پوستی خود استفاده نمی کنند ولی باید بدانید که سرم های صورت فواید بسیاری برای پوست داشته و نقش مهمی در ارتقای سلامت پوست و روتین مراقبتی شما ایفا خواهند کرد.

اهمیت استفاده از کرم مرطوب کننده در روتین پوستی

به جرات میتوان گفت که اکثر افراد حتی اگر روتین پوستی خاصی نیز نداشته باشند، از کرم مرطوب کننده استفاده می کنند.

برخی افراد گمان می کنند که کرم مرطوب کننده فقط برای کسانی است که پوست خشکی دارند اما باید به شما بگویم که اصلا اینطور نیست!

مرطوب کننده ها نیز مانند اکثر محصولات مراقبت از پوست برای تمام انواع پوست تولید می شود. کسانی که پوست خشکی دارند بیشتر نیاز دارند که پوست چرب شود، ولی کسانی که پوست خشکی دارند باید آبرسانی به پوستشان انجام گیرد. پس مرطوب کننده فقط برای افرادی با نوع پوست خاصی نیست و همه افراد باید از آن استفاده کنند.

اهمیت استفاده از ضد آفتاب

مابقی محصولاتی که تاکنون نام برده شد جذب پوست شده و روی سلول های پوستی اثر می گذارند دقیقا برعکس ضد آفتاب.

ضد آفتاب جذب پوست می شود اما روی سلول ها یا بافت ها اثر نمی گذارد. ضد آفتاب نقش پوششی و محافظتی دارد. نور خورشید حاوی پرتوهای فرابنفش است که بسیار برای پوست انسان مضر است. این پرتوها سبب جهش در سلول های پوستی و تخریب بافت کلاژن می شود که روند پیری پوست را بسیار سریع کرده و حتی می تواند باعث ابتلا به سرطان کشنده پوست شود. از این رو استفاده از ضد افتاب به عنوان یک عامل پیشگیری کننده و محافظت کننده ضروری است. همچنین استفاده از ضد آفتاب تا حد زیادی احتمال آفتاب سوختگی را در روزهای گرم تابستان که در زیر نور مستقیم خورشید قرار دارید، بسیار کم می کند.

روغن صورت

استفاده از روغن صورت مفید است اما در صورتی که پوستتان خشک باشد. کسانی که پوست چربی دارند به هیچعنوان نباید از روغن صورت استفاده کنند زیرا منافذ پوستشان بسته شده و به شدت جوش می زنند. روغن های صورت هم توسط برندهای مختلف و با ترکیب چند روغن تولید می شود و یا اینکه می توان از روغن زیتون، نارگیل، بادام، جوجوبا و ... به صورت آزاد استفاده کرد.

جمع بندی مطالب

در این مقاله با کامل ترین و بهترین روتین پوستی که توسط متخصصان پیشنهاد می شود، آشنا شدید. باز هم بر این نکته باید تاکید کنیم که پیشگیری بهتر از درمان است و اگر به دنبال داشتن پوستی جوان و شاداب در سنین میانسالی هستید، باید یک روتین پوستی کامل داشته باشید تا پوستتان را از گزند آلودگی ها و آسیب هایی که می تواند به آن وارد شود حفظ کنید.

عسل، ماده لذیذ و خوشمزه از بهترین مواد غذایی است که در آشپزخانه اکثر شما وجود دارد، حتما طعم شیرین آن را در دسر و کیک چشیده‌اید، شاید هم طعم بی‌نظیر شربت عسل آبلیمو را در سرماخوردگی امتحان کرده‌اید البته احتمالا به دلیل سرما خوردگی و گلو درد طعم آن را احساس نمی‌کردید. از زمان‌های گذشته تا به امروز از عسل به جز استفاده خوراکی در درمان بیماری‌ها بهره‌ می‌بردند. عسل طبیعی امروزه به دلیل خاصیت ضد میکروبی و ضد التهابی و از همه مهم‌تر آنتی اکسیدانی فواید زیادی در سلامتی بدن دارد. به این نکته توجه کنید که کیفیت عسل و ارگانیک و طبیعی بودن آن بسیار اهمیت دارد.

در این مقاله هر آنچه که باید در مورد عسل طبیعی بدانید را مورد بررسی قرار داده ایم که در خرید بهترین عسل شک و دلهره‌ای نداشته باشید.

خواص عسل طبیعی

عسل از مواد مغذی و ویتامین‌هایی تشکیل شده‌است که در سلامتی بدن خواص بسیاری دارد.همچنین از آنزیم‌ها تشکیل شده‌اند که سبب بهبود متابولیسم بدن می‌شود البته به این معنا نیست که عسل فقط شامل موارد مفیدی برای بدن است بلکه عسل با توجه به اینکه از قند تشکیل شده است برای افراد دیابت و کودکان زیر یک‌سال بسیار مضرر است ما در ادامه مقاله سعی کرده‌ایم که مضررات عسل را به طور کلی نام ببریم.

مضرات عسل

عسل طبیعی برای برخی از افراد حساسیت ایجاد می‌کند و نسبت به آن آلرژی دارند درحالی که در اکثر افراد ضد آلرژی است البته این آلرژی امکان دارد به دلیل عسل خام و بدون فراوری شده باشد و در مصرف عسل پاستوریزه این موضوع حل شود. به این نکته توجه کنید اگر بعد از خوردن عسل دل درد داشتید یا احساس سوزش در معده خود احساس کردید امکان دارد یکی از نشانه‌های حساسیت به عسل باشد همچنین علائم زیر می‌تواند نشانه حساسیت به عسل باشد.

حالت تهوع

اسهال

استفراغ

نفخ

یبوست

خستگی و کلافگی

مصرف زیاد عسل همچنین می‌تواند به دلیل کربوهیدارت و پروتئین آن موجب افزایش وزن شود.

انواع عسل

همه عسل‌ها رنگ، بو و طعم متفاوتی را دارند و با توجه به چگونه به وجود آمدنشان به دو دسته تقسیم بندی می‌شوند:

• عسل خام: عسل خام مستقیما از کندو به دست می‌آید و رنگ آن کمی کدر است و همراه با نا خالصی ها و گرده و موم به دست مشتری می‌رسد این عسل فراوری نشده‌است، از ویژگی‌های بسیار بارز آن این است که بیشترین مقدار خواص آنتی اکسیدانی و ضد التهابی است .
• عسل پاستوریزه : وقتی زنبور عسل از شهد گل تغذیه می‌کند و عسل را به وجود می‌آورد، اگر به صورت خام استفاده شود بدون فراوری به مصرف مشتری می‌رسد ولی در صورتی که فراوری بشود و تمام گرده و موم عسل از آن برداشته شود عسل پاستوریزه تولید می‌شود.

انوع مختلفی عسل از نظر تنوع تولید آن وجود دارند که شامل عسل گون، عسل آویشن، عسل یونجه، عسل چند گیاه، عسل رازیانه، عسل سیاهدانه و عسل کنار و بسیاری از عسل‌های دیگر که نظر نوع و طعم و از لحاظ خواص متفاوت هستند. مانند عسل آویشن و عسل سیاهدانه که مقوی برای مغز و اعصاب است و حافظه را تقویت می‌کند و عسل رازیانه که به تقویت سیستم ایمنی و مقابله با سرطان کمک می‌کند، هر کدام خواص منحصر به فرد خودشان را دارند و استفاده درست از عسل طبیعی می‌تواند به سلامتی ما در طولانی مدت کمک کند.

از تجربه خود بگویید

اگر شما هم تجربه‌ای در استفاده از عسل دارید خوشحال میشیم در مورد آن بیشتر صحبت کنید و نظر خود را در مورد این مقاله بیان کنید...

همه خانم‌ها با مشکل یائسگی مواجه هستند و حتی برخی از آن‌ها از اینکه در شرف یائسگی می‌باشند رنج می‌برند و به دنیال پیدا کردن راهی برای رهایی از علائم یائسگی و یائسگی زودرس هستند.

یائسگی زمانی اتفاق می افتد که شما 12 ماه متوالی را بدون قاعدگی سپری کنید.استروژن و پروژسترون دو هورمون زنانه ساخته شده در تخمدان ها هستند که با کاهش سطح آن‌ها یائسگی اتفاق می‌افتد و منجر به علائمی مانند گرگرفتگی و خشکی واژن می شود. یائسگی یک علائم طبیعی بدن در زمان پیری است و نشان دهنده پایان سال‌های باروری زنانه است.

یائسگی معمولاً در اواخر دهه 40 تا اوایل 50 سالگی رخ می دهد. با این حال، افرادی که تخمدان‌هایشان را با جراحی خارج می‌کنند، دچار یائسگی زودرس می‌شوند.

چرا یائسگی اتفاق می‌افتد؟

در اکثر اوقات یائسگی ناشی از بیماری و جراحی نیست بلکه بخشی طبیعی از پیری است. از علائم یائسگی یکسال بدون خونریزی قاعدگی است، البته بدون بیماری و جراحی که ممکن است باعث توقف مصنوعی خونریزی شود، مانند، کیست تخمدان، تیروئید پرکار، پرولاکتین بالا، پرتودرمانی یا برداشتن جراحی تخمدان ها ممکن است سبب کاهش و قطع موقت خونریزی شود.

با افزایش سن، چرخه تولید مثل شروع به کند شدن می‌کند و آماده توقف می شود. این چرخه از زمان بلوغ به طور مداوم کار می کند. با نزدیک شدن به یائسگی، تخمدان های شما هورمونی به نام استروژن کمتری تولید می کنند و چرخه قاعدگی ما شروع به تغییر می کند. ممکن است ابتدا نامنظم شود و سپس متوقف شود.

افرادی که در مرحله پس از یائسگی هستند، در معرض خطر ابتلا به بیماری مانند پوکی استخوان و بیماری قلبی هستند.

یائسگی زودرس چیست؟

یائسگی طبیعی بین سن 45 تا 55 سالگی رخ می‌دهد اما برخی از افراد ممکن است به دلیل جراحی (مانند برداشتن تخمدان ها) یا آسیب به تخمدان ها (مانند شیمی درمانی یا پرتودرمانی) یائسگی زودرس را تجربه کنند. یائسگی که قبل از 45 سالگی رخ می دهد، یائسگی زودرس نامیده می شود. اگر دلیل پزشکی یا جراحی برای یائسگی زودرس وجود نداشته باشد، نارسایی تخمدان هم می‌تواند سبب یائسگی زودرس شود.

علائم یائسگی زودرس

علائم یائسگی زودرس کمتر از 45 سال می تواند شامل موارد زیر باشد:

تغییرات چرخه قاعدگی، از جمله تغییر در الگوی معمول خونریزی، به ویژه خونریزی نامنظم

گرگرفتگی

تعریق شبانه

اختلالات خواب

مشکلات ادراری، مانند افزایش تکرر ادرار یا بی اختیاری

خشکی واژن

افزایش تغییرات خلقی

افزایش یا کاهش وزن

درد ها

علائم یائسگی

اگر برخی یا همه علائم زیر را تجربه کنید، ممکن است در حال گذار به یائسگی باشید:

• گرگرفتگی (احساس گرمای ناگهانی که در بدن پخش می شود).
• تعریق شبانه یا گرگرفتگی سرد.
• خشکی واژن؛ درد رابطه جنسی
• بی خوابی
• تغییرات عاطفی (نوسانات خلقی، افسردگی خفیف).
• خشکی پوست، خشکی چشم یا خشکی دهان.

افرادی که به دوران یائسگی نزدیک هستند دارای علائم زیر هستند.

• حساسیت سینه
• سندرم پیش از قاعدگی (PMS).
• عادت ماهانه نامنظم

همچنین اگر بیماری‌های زیر تشدید شوند می‌توانند علائم یائسگی باشند.

• ضربان قلب
• سردرد
• درد مفاصل و عضلات
• تغییر در میل جنسی
• مشکل در تمرکز، ضعف حافظه
• افزایش وزن
• ریزش یا نازک شدن مو

گرگرفتگی از شایع ترین علائم یائسگی

گرگرفتگی یکی از علائم یائسگی است. احساس گرما بدون اینکه آن را پیش‌بینی کنید البته گرگرفتگی برای همه یکسان نیست و هیچ دلیل قطعی برای وقوع آن وجود ندارد. عواملی که علاوه بر گرما ناشی از گرگرفتگی است شامل موارد زیر است:

صورت قرمز و برافروخته

تعریق.

احساس سردی بعد از گرما.

گرگرفتگی نه تنها برای هر فردی احساس متفاوتی دارد بلکه مدت زمان گرگرفتگی هر شخصی متفاوت است. برخی دیگر می توانند تا آخر عمر یک نوع گرگرفتگی را داشته باشند و برخی هر بار انواع گرگرفتگی را تجربه می‌کنند. به طور معمول، گرگرفتگی با گذشت زمان شدت کمتری دارد.

کلام آخر

با آگاه شدن علائم یائسگی و مشکلات ناشی از یائسگی می‌توانیم راحت تر با این واکنش طبیعی بدن روبه رو شویم و دچار استرس و ناراحتی نشویم البته اگر فکر می‌کنید امکان دارد به یائسگی زودرس مبتلا شوید حتما به پزشک مراجعه کنید و به پیشگیری هر چه زودتر این مشکل بپردازید البته توجه کنید یائسگی در سن طبیعی از 45 تا 55 سالگی درمان ندارد.

حتما برای شما هم تابحال بارها و بارها پیش آمده است که قسمتی از بدن شما کبود شود. کبود شدن می تواند بدون درد، با درد زیاد، همراه با شکستگی و با ورم همراه باشد. اما قطعا اگر قسمتی از بدنتان کبود شود دستپاچه نخواهید شد. در بسیاری از موارد علت کبودی بدن اینست که آسیبی به بدنتان وارد شده و شما حواستان نبوده است. پس از گذشت لحظاتی آن قسمت دچار کبودی می شود.

اما اساسا کبودی چیست؟ و چرا پوست بدن کبود می شود؟ چرا برخی افراد بیشتر پوستشان دچار کبودی می شود و کبودی روی بدنشان باقی می ماند؟ اگر شما هم به دنبال یافتن پاسخ این پرسش ها هستید، پیشنهاد می کنیم به هیچ عنوان ادامه مقاله را از دست ندهید.

زمانی که دچار کبودی می شوید چه اتفاقی در بدن می افتد؟

زیر پوست بدن از شبکه مویرگی تشکیل شده است که مواد مورد نیاز بافت ها و اکسیژن را به نقاط مختلف بدن می رساند. این مویرگ ها نازک و بسیار ظریف هستند و کوچکترین آسیبی می تواند باعث پارگی کامل یا جزئی آنها شود. اگر ضربه ای به قسمتی از بدن وارد شود، مویرگ های این ناحیه دچار پارگی شده و خون درون آنها به مایع میان بافتی سلول ها نفوذ می کند. منظره کبودی بدن نیز همین خون میان بافتی است.

برای پیشگیری از کبودی و درمان آن، چه اقداماتی باید انجام داد؟

زمانی که آسیب جدی به قسمتی از بدنتان وارد می شود، محتمل است که این ناحیه دچار کبودی شود. اقدامات زیر پس از آسیب برای پیشگیری و بهبود سریع کبودی موثر است:

• کمپرس سرد (مانند بسته یخ یا بسته حاوی سبزی‌های منجمد) را باید 30-20 دقیقه روی ناحیه آسیب‌دیده قرار دهید تا روند بهبود تسریع و از میزان ورم کاسته شود. یادتان باشد هرگز یخ را به طور مستقیم روی پوست قرار ندهید. به جای این کار باید آن را در یک حوله بپیچید و روی کبودی بگذارید.
• اگر کبودی بخش وسیعی از پا یا ساق پا را فرا گرفته است، باید در 24 ساعت اول پاها را بالاتر از سطح بدن خود قرار دهید.
• برای درمان کبودی بدن می‌توانید از کرم‌ دمو لافارر که هم باعث رفع کبودی و هم باعث تسکین درد عضلانی و کشیدگی‌‍ می‌شود، استفاده کنید.
• هرگز نباید برای درمان خانگی از آسپرین یا ایبوپروفن استفاده کنید، زیرا این داروها سرعت لخته شدن خون را کاهش می‌دهند و زمان خونریزی را طولانی می‌کنند.
• پس از گذشت 48 ساعت، استفاده از یک حوله گرم (به مدت 10 دقیقه و دو تا سه بار در روز) به بهبود جریان خون در ناحیه کبود شده کمک می‌کند. این کار سرعت جذب خون در پوست را افزایش می‌دهد. در نتیجه، رنگ کبودی از بین می‌رود.

چه علائمی نشانه افراد مستعد کبودی چیست؟

وجود برخی علائم در یافتن پاسخ این پرسش به شما کمک می‌کنند:

• جراحت‌های کوچک، کبودی‌های بزرگ و دردناکی را برایتان به همراه دارد.
• کبودی‌های زیاد و بدون علت در بدن‌تان مشاهده می‌شود.
• به دفعات کبودی‌هایی روی بدنتان ایجاد می‌شود که روند بهبودشان هفته‌ها به طول می‌انجامد.
• بعد از جراحت، بیشتر از ۱۰ دقیقه خون‌ریزی دارید.

چرا پوست برخی افراد بیش از اندازه کبود می شود؟

حتما دیده اید یا شنیده اید و شاید هم شما یکی از این افراد باشید که بدنشان به کوچکترین ضربه ای کبودی وسیعی پیدا می کند و بهبود آن زمان بیشتری نسبت به حالت عادی می برد. این افراد ممکن است یکی از اختلالات زیر را داشته باشند:

• به طور ارثی مشکل انعقاد خون داشته باشند
• بیماران مبتلا به هموفیلی نوع A و B
• کسانی که داروی رقیق کننده خون مانند وارفارین و آسپیرین مصرف می کنند
• بیماری وون‌ویلبراند (شایع ترین اختلال انعقاد خون)
• کسانی که کمبود ویتامین K دارند
• واسکولیت یا التهاب رگ
• پورپورای پیری
• سرطان

چه زمانی باید برای کبودی به اورژانس مراجعه کرد؟

• اگر کبودی‌ بدن ناگهانی، بزرگ و شدید بوده و ظاهرش نشان‌دهنده خونریزی دائمی در زیر پوست باشد، با یک مورد اورژانسی روبرو هستیم که نیاز فوری به معاینه پزشکی دارد.
• اگر ضربه شدیدی به پشت، قفسه سینه یا شکم وارد شده است.
• اگر کبودی بسیار دردناک، یا به شکل غیرطبیعی سیاه و یا متورم باشد.

کلام آخر

در این مقاله با کبودی بدن، علت ها و روش های پیشگیری و درمان آن آشنا شدید. امیدوارم این مقاله برای شما مفید باشد. تجربه خود درباره کبودی بدن و درمان آن را با ما به اشتراک بگذارید.